手に入りやすい材料で、アレンジ(味変)しやすいように工夫しました。美味しくて食物繊維も豊富で女性にもおすすめです。
しいたけが苦手な方にも！
お腹いっぱいなのに勝手に仕上がっちゃいます。
【材料】
お米 ２００ｇ
押し麦 ７０ｇ
水 ２L
鶏むね肉 2～3枚
（７００ｇくらい）
えのきだけ 2パック
わかめ １つかみ
昆布 適量
生姜 １片
塩 小さじ１
鶏ガラスープの素
小さじ２
カレー粉 大さじ１
たまには息抜きで好きなものを食べつつ、おばさん度合いが加速しないように、ゆるっと抵抗を続けております。
マッスルグリル
シャイニー薊さんの「沼」はこちらです
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食べ物ばかりですが・・・
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